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當你工作的時候不開心的時候!求職指導
作者:hdycw 日期:2015-03-28 瀏覽

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  1、笑起來,制造快樂

  即使是情緒非常低落的時候,也可以嘗試這個方法。做出笑臉,保持兩分鐘。只要是真地笑起來了,嘗試笑的人也會感到快樂,情緒會高漲,感覺會變得好起來。即使你原來并不想笑,也并不感覺到快樂。

  2、解決問題,不要抱怨

  不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法的話,談論你的問題是好的,但是別讓自己持續抱有消極態度,并且一次又一次得提起它。一聲抱怨一聲嘆息,會讓你的心情瞬間低落。

  3、聽聽音樂,哼哼歌

  唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸,使整個身體都隨著節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱,哪怕只是靜靜地傾聽,都有助于放松身心。

  4、適當放松,玩得開心點

  少工作一些、少擔心一些、到戶外活動并將你的自由時間專時專用,邯鄲英才網 http://www.cjchkd.live玩得開心點。這樣會使你不那么抑郁、與他人聯系更多和提高你的整體健康水平。

  5、停止判斷別人

  不斷的評判別人和他們的行為舉止是一種超級自我批評的證明。為了活得更輕松自在,不要評判自己是好還是壞,讓自己休息一下,并且承認你是人類。人無完人嘛!

  6、不要追求完美

  現實生活中是不可能有完美的,因此嘗試達到不可能的高標準就是在浪費時間。取而代之,定制比較實際的目標和順其自然-這都會使你生活的更加快樂。

  7、接受那些你不能改變的事情

  比如,你的身高、你的膚色、你沒有贏得博彩的事實和你沒有成為奧斯卡獲獎女演員等。這會使你情緒好一些,并且使你對將來抱有積極的態度。,也就是用平常心對待必然之事。

  8、學會說“不”這是指當你無法解決的時候就不要再繼續逞強了。如果對任何事情都說是,那么你就會由于每個人都依賴你而不堪重負、身心俱疲和成為犧牲品了。

  以上就是華聘網小編為大家介紹的職場改變壞心情的方法,希望男在職場當中能夠學會自我調節,時刻保持著樂觀的心態,只有這樣才能讓心理好起來。

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